ココロとカラダ

炭酸水の季節がやってきたよ!

炭酸水の季節がやってきたよ

暑い季節になると、冷えた炭酸水が欲しくなります。
みなさんお気に入りの炭酸水ありますか?
コンビニやスーパーで気軽に買えるようになった炭酸水は、喉の渇きを癒すだけでなく、シュワシュワ感が喉ごしの充実感と爽快感を与えてくれます。
甘い炭酸飲料しかなかった頃は、こんなに炭酸水を飲むようになるとは思いませんでした。

炭酸水が気軽に買えてうれしい

炭酸水は、二酸化炭素で発泡した水。
ウィスキーや梅酒を割るだけのものではなく、炭酸水そのものを直接飲む市場ができたのは、日本ではごく最近のこと。

ミネラルウォーターにこだわりのある人だったら、海外には天然の炭酸ミネラルウォーターがいろいろあるのをご存知ですよね。
イタリア料理店にある「サンペレグリノ」とか、スペイン王室ご用達の「ヴィシーカラタン」とか。
日本でごくごく水を飲むように、炭酸水を飲む習慣が海外にはあるのかーって不思議に思ったものです。

それが今では、暑い時には炭酸水サイコー!なんて言ってる僕。

いま、コンビニやスーパーで気軽に買える炭酸水は、ミネラルウォーターにあとから炭酸を加えたもの。
採水した時から発泡している天然の炭酸水ではないけれど、ぶっちゃけその違いはどうでもいいです。
シュワシュワした水が飲みたい時に安く買えるっていうのが、とにかくありがたい。

ひと昔前は、少し高い「ペリエ」くらいしか身近なところでは買えなかったし、輸入もののガラス瓶でなくペットボトルの天然ミネラルウォーターだと、日本へ届くまでに炭酸が半分くらい抜けていることもありました。

炭酸水の健康効果

炭酸水を飲むと、水とともに体内に二酸化炭素を取り込むことできます。
すると血液は酸素不足となって、酸素濃度をあげるために血管が広がり、血流量を増やそうとするのです。結果、血行が促進されて、新陳代謝がアップします。
さらに炭酸水を飲むとお腹が膨らみ、空腹感が紛らわせることから、ダイエット効果があると言われています
ただしダイエット目的の場合は、常温の炭酸水がいいそうですよ。

血行がよくなることで、お風呂の前後に飲むのもいいようです。
お風呂の前に飲めば、汗をかきやすくなり、お風呂の後に飲めば、湯冷めしにくくなるようです。

炭酸水の炭酸ガスによって消化機能が刺激されて、便秘になりにくいという効果もあります。

僕はジムのスタジオレッスンの時に、強炭酸水のペットボトルを持っていきます。
途中の休憩でごくごく水だけ飲んでしまうより、適度な量で喉が癒されるので、お腹がカポカポ鳴るすることがないのです。

自分が好きだから、みんなにもオススメ!したい炭酸水ですが、炭酸水を飲むのを避けたほうがいい人がいます。
妊娠中の方、貧血持ちの方は避けてください。飲んでも問題ない量があるかと思うので、医師に相談してください。

さらに、僕の知り合い数人から、ビールを辞めるきっかけになった!という話を聞きました。
ビール好きを公言していた人だったのですが、強炭酸水を飲むようになったら、欲しているのはシュワシュワの爽快感だったことがわかり、ビールじゃなくてもよくね?となったそうです。ビールよりも安価で欲求を満たすことができてラッキー♪と申しておりました。

どの炭酸水がいい?

炭酸水で一番売れているのは「ウィルキンソン」。シェアは実に50%!
2011年にガラス瓶から50mmリットル・ペットボトルに変えてから、確固たる地位と無糖炭酸水市場の牽引役を果たしています。クセのない喉ごしと、もともと強炭酸なのが魅力的です。

炭酸水を買うのはコンビニが多いって場合、店舗数の多いセブンイレブンで、プライベートブランドの「炭酸水」「強炭酸水」を買う人も多いんじゃないでしょうか。

「炭酸水」「強炭酸水」は「ウィルキンソン」のアサヒ飲料が製造しています。
じゃあ中身は「ウィルキンソン」なの?と思いますが、違うようです。
「炭酸水」は「ウィルキンソン」より炭酸が抑えめでやさしいい仕上げ、「強炭酸水」のほうは「ウィルキンソン」よりも(きもーち)炭酸弱めで、(きもーち)口当たりの透明感が少ない感じ。
ちなみにセブンイレブンでは「ウィルキンソン」は売っていません。競合してしまうのを避けるためでしょうか。

水にこだわる人の評判がいい上、コスパがいいのは、サンガリア「伊賀の天然水 強炭酸水 1000ml」
すっきりとした天然水(鉱水)の喉越しと、強い炭酸感は、暑い日冷蔵庫から出してグビグビ飲むのにぴったりです。
サンガリア「伊賀の天然水 強炭酸水 1000ml」は、西友のプライベートブランド「みなさまのお墨付き」としても売っています。中身は同じです。
西友の実売価格は、1000mlで 88円(税抜)。お得です!

ちょっと別格なのが、サントリーの「ザ・プレミアムソーダ from YAMAZAKI」
ハイボール用に特化した炭酸水。日本のウィスキーは世界的に人気があって、特に名高い「山崎」は超品薄状態。
その「山崎」と同じ水を使用し、高級ウィスキーの香りと旨味を引き出すように作られた炭酸水です。
口当たりは柔らかく、泡の細かさが特徴の一品です。240mlガラス瓶で、100円。酒屋さんで売っています。


暑い時に水を飲む。熱中症対策に水を飲む。
これからの時期炭酸水は、My水分補給の主役です。

ABOUT ME
二ゴ
うつ病になったのは10年前。それから復職、再発の休職を繰り返し、気づけばもう50代。元の自分に戻るのではなく、別の新しい自分にならなきゃともがいて生きてる最中ですけど、同じようにシンドイ思いをして生きてる人にむけて、少しでも励みになりたいとブログを始めました。